GOLD’S GYM Dinamo – первый клуб мировой сети GOLD’S GYM открывшийся в России в 1996 году.На площади около 5 000 кв.м., Вы можете найти все, что необходимо для занятий фитнесом:
- Тренажерный зал более 1000 кв. м. и кардиотеатр, с более чем 150 профессиональными тренажерами (CYBEX, TECHNOGYM, HAMMER, PRECOR и др) , работать с которыми Вам помогут лучшие фитнес-инструкторы.
- Три зала групповых занятий. Более 40 видов групповых занятий, в том числе групповые программы Les Mills, аэробика, аквааэробика, йога, пилатес, стрейчинг, силовые направления аэробики, степаэробика, танцевальные программы, спиннинг, каратэ и др. Расписание занятий можно посмотреть здесь
- Бассейн 25 м с выделенными зонами для аквааэробики, гидромассажа, подводными гейзерами и водопадом.
- Зона единоборств
- Спортивная площадка для игры в футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон и настольный теннис.
- Теннисный корт
- Сквош корт
- SunDeck, где в теплое время годы Вы можете загорать под открытым небом.
Также дополнительно в клубе представлено:
-кафе с бесплатным wi-fi и фитнес-бар с разнообразным меню
- SPA-салон Gold’s Beauty, с полным комплексом услуг необходимых для поддержания себя в великолепной форме. (SPA, маникюр, массаж, услуги стилиста-парикмахера, 2 солярия и др.).
Услуги
Тренажерный зал
sycle
sycle
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
кардиолиния
кардиолиния
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
функциональный тренинг
функциональный тренинг
Функциональный тренинг- это способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость – и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.
персональный тренинг
персональный тренинг
Персональный тренинг - возможность персональных тренировок с инструктором.Особенно эффективен для новичков.
свободные веса
свободные веса
Свободные веса (гантели, штанги)
силовой тренинг
силовой тренинг
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
Групповые программы
spinning
spinning
Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах
body pump
body pump
Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки
степ - аэробика
степ - аэробика
Степ аэробика — популярный вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы.
Боевые искусства
каратэ
каратэ
КАРАТЭ- вид японского боевого искусства, система защиты и нападения без оружия. В отличие от других единоборств Японии (сумо, джиу-джитсу, дзюдо, айкидо), которые предполагают борьбу, проведение разного рода бросков, удерживающих захватов и удушающих приемов, в каратэ степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна, а для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками или ногами, наносимые в жизненно важные точки его тела.
рукопашный бой
рукопашный бой
Предполагает работу с разнообразными техниками ударов руками и ногами, присутствуют элементы борьбы, броски, прикладные техники с применением оружием
Танцы
latina
latina
Латинские танцы — это непринужденность и свобода, легкое отношение к жизни и горячие ритмы.
восточный танец (танец живота)
восточный танец (танец живота)
Вид танцев, превосходно развивающий женское тело, подчёркивающий его грацию и величие. Улучшает координацию, гибкость, пластику. Полезен для женщин всех возрастов.
strip dance
strip dance
Урок красивого секси-танца поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить своё тело.
танцевальные классы
танцевальные классы
Групповые танцевальные программы различных направлений
вальс
вальс
Вальс – самый известный, красивый и романтичный из бальных танцев. Помимо приобретения грациозности, благородства и красивой осанки, танцоры Вальса в любой обстановке смогут применить свои умения на практике, этот танец универсален и прост в освоении.
танго
танго
Танго (исп. tango) — аргентинский народный танец; парный танец свободной композиции, отличающийся энергичным и четким ритмом.
Тренировки категории "Разумное Тело"
pillates
pillates
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса
cтрейчинг
cтрейчинг
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.
Бассейн
бассейн
водопад
школа плавания
аквааэробика
аквааэробика
Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.
Детский фитнес
детский бассейн
детский клуб
детский клуб
Занятия с детьми.
тренировки для детей
детская комната
детская комната
Комната отдыха и игр для детей.
Спортивные игры
сквош
мини-гольф
настольный теннис
воллейбол
большой теннис
мини футбол
бадминтон
Салон Красоты
солярий
массаж
Спортивная медицина
фитнес-тестирование
фитнес-тестирование
Полное фитнес - тестирование – это сочетание в себе трех диагностик:
-спортивное медицинское тестирование;
-анализ состава тела (Futrex);
-стресс-тест (вариационная пульсометрия)
Прохождение полного фитнес - тестирования обеспечит непрерывный рост результативности тренировок, а также предотвратит эффект перетренированности и ухудшение самочувствия.
консультации по питанию
консультации по питанию
Индивидуальная консультация специалиста по правильному питанию.
