Тренажерный зал |
|
кардиолиния
кардиолиния |
 |
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
|
|
|
функциональный тренинг
функциональный тренинг |
 |
Функциональный тренинг- это способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость – и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.
|
|
|
персональный тренинг
персональный тренинг |
 |
Персональный тренинг - возможность персональных тренировок с инструктором.Особенно эффективен для новичков.
|
|
|
свободные веса
свободные веса |
 |
Свободные веса (гантели, штанги)
|
|
|
силовой тренинг
силовой тренинг |
 |
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
|
|
|
|
|
Групповые программы |
|
аэробика
аэробика |
 |
Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.
|
|
|
tabs
tabs |
 |
Cиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
|
|
|
fit ball
fit ball |
 |
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
|
|
|
step
step |
 |
Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.
|
|
|
cиловая аэробика
cиловая аэробика |
 |
Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы
|
|
|
силовые классы
силовые классы |
 |
Групповые силовые занятия различных направлений
|
|
|
aerobic II
aerobic II |
 |
Занятия для подготовленных.50-60 минут интенсивных аэробных нагрузок, направленных на сжигание жиров и укрепление сердечно-сосудистой системы. Урок включает в себя только танцевальные и высокоинтенсивные атлетические движения.
|
|
|
степ - аэробика
степ - аэробика |
 |
Степ аэробика — популярный вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы.
|
|
|
|
|
Боевые искусства |
|
бокс
бокс |
 |
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
|
|
|
кикбоксинг
кикбоксинг |
 |
Вид спорта, соединивший в себе классическую боксёрскую технику и удары ногами. Является одним из самых зрелищных и эффективных техник ведения боя.
|
|
|
|
|
Танцы |
|
восточный танец (танец живота)
восточный танец (танец живота) |
 |
Вид танцев, превосходно развивающий женское тело, подчёркивающий его грацию и величие. Улучшает координацию, гибкость, пластику. Полезен для женщин всех возрастов.
|
|
|
belly dance
belly dance |
 |
Belly Dance (Oriental Dance) современное танцевальное направление, основанное на интеграции лучших элементов различных национальных школ восточного танца и традиционного танца живота.
|
|
|
dance mix
dance mix |
 |
Сочетание различных музыкальных и танцевальных стилей, направлений. Упражнения повышают мышечный тонус, заряжают бодростью и отличным настроением.
|
|
|
|
Тренировки категории "Разумное Тело" |
|
callanetic
callanetic |
 |
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
|
|
|
fitness yoga
fitness yoga |
 |
В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться
|
|
|
stretch & relax
stretch & relax |
 |
Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.
|
|
|
хатха-йога
хатха-йога |
 |
Это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень. Психика и физическое тело взаимосвязаны. Если человек освобождается от мышечных закрепощений и энерегетических "блоков" – нарушений естественного течения тонкой энергии ("праны") в теле, это в свою очередь гармонизирует его сознание, делая его более ясным, уравновешенным, способным к точной концентрации и глубокому расслаблению, отсутствию постоянного потока надоедливых мыслей и беспокоящих эмоций. Это дает возможность укрепить здоровье и развить осознавание, чтобы в дальнейшем перейти к более сложным практикам работы с тонкой энергией и энергетическими центрами (чакрами), то есть к практике раджа йоги (без освоения хатха-йоги реально осуществлять более "тонкие" практики невозможно, если энергетические каналы загрязнены, а ум беспокоен, это будет просто бессмысленное фантазирование и самообман).
|
|
|
| |
|
Банный комплекс |
|
финская сауна
финская сауна |
 |
Финская сауна очень популярна в Финляндии. Она объявлена национальным символом Финляндии и является важной частью финской культуры. Это - финская баня.. Жар в сауне - 70-100°C при небольшой влажности. Она регулируется паром, получаемым от воды, подбрасываемой на каменку. Внутренняя отделка помещения выполняется из устойчивых к высокой температуре пород дерева. Двери обычно деревянные, а светильники должны быть защищены от попадания брызг воды.
|
|
|
| |
|
Детский фитнес |
|
детская комната
детская комната |
 |
Комната отдыха и игр для детей.
|
|
|
| |
|
Спортивные игры |
|
настольный теннис
|
| |
|
Салон Красоты |
|
солярий
|
массаж
|
|
|
Прочие услуги |
|
Фитнес-бар
|
| |
|