| Тренажерный зал |
|
кардиолиния
| кардиолиния |
 |
|
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
|
|
|
функциональный тренинг
| функциональный тренинг |
|
|
Функциональный тренинг- это способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость – и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.
|
|
|
персональный тренинг
| персональный тренинг |
|
|
Персональный тренинг - возможность персональных тренировок с инструктором.Особенно эффективен для новичков.
|
|
|
свободные веса
| свободные веса |
|
|
Свободные веса (гантели, штанги)
|
|
|
силовой тренинг
| силовой тренинг |
|
|
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
|
|
|
|
|
| Групповые программы |
|
аэробика
| аэробика |
|
|
Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.
|
|
|
tabs
| tabs |
|
|
Cиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
|
|
|
fit ball
| fit ball |
|
|
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
|
|
|
step
| step |
|
|
Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.
|
|
|
cиловая аэробика
| cиловая аэробика |
|
|
Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы
|
|
|
силовые классы
| силовые классы |
|
|
Групповые силовые занятия различных направлений
|
|
|
aerobic II
| aerobic II |
|
|
Занятия для подготовленных.50-60 минут интенсивных аэробных нагрузок, направленных на сжигание жиров и укрепление сердечно-сосудистой системы. Урок включает в себя только танцевальные и высокоинтенсивные атлетические движения.
|
|
|
степ - аэробика
| степ - аэробика |
|
|
Степ аэробика — популярный вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы.
|
|
|
|
|
| Боевые искусства |
|
бокс
| бокс |
|
|
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
|
|
|
кикбоксинг
| кикбоксинг |
|
|
Вид спорта, соединивший в себе классическую боксёрскую технику и удары ногами. Является одним из самых зрелищных и эффективных техник ведения боя.
|
|
|
|
|
| Танцы |
|
восточный танец (танец живота)
| восточный танец (танец живота) |
|
|
Вид танцев, превосходно развивающий женское тело, подчёркивающий его грацию и величие. Улучшает координацию, гибкость, пластику. Полезен для женщин всех возрастов.
|
|
|
belly dance
| belly dance |
|
|
Belly Dance (Oriental Dance) современное танцевальное направление, основанное на интеграции лучших элементов различных национальных школ восточного танца и традиционного танца живота.
|
|
|
dance mix
| dance mix |
|
|
Сочетание различных музыкальных и танцевальных стилей, направлений. Упражнения повышают мышечный тонус, заряжают бодростью и отличным настроением.
|
|
|
|
| Тренировки категории "Разумное Тело" |
|
callanetic
| callanetic |
|
|
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
|
|
|
fitness yoga
| fitness yoga |
|
|
В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться
|
|
|
stretch & relax
| stretch & relax |
|
|
Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.
|
|
|
хатха-йога
| хатха-йога |
|
|
Это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень. Психика и физическое тело взаимосвязаны. Если человек освобождается от мышечных закрепощений и энерегетических "блоков" – нарушений естественного течения тонкой энергии ("праны") в теле, это в свою очередь гармонизирует его сознание, делая его более ясным, уравновешенным, способным к точной концентрации и глубокому расслаблению, отсутствию постоянного потока надоедливых мыслей и беспокоящих эмоций. Это дает возможность укрепить здоровье и развить осознавание, чтобы в дальнейшем перейти к более сложным практикам работы с тонкой энергией и энергетическими центрами (чакрами), то есть к практике раджа йоги (без освоения хатха-йоги реально осуществлять более "тонкие" практики невозможно, если энергетические каналы загрязнены, а ум беспокоен, это будет просто бессмысленное фантазирование и самообман).
|
|
|
| |
|
| Банный комплекс |
|
финская сауна
| финская сауна |
|
|
Финская сауна очень популярна в Финляндии. Она объявлена национальным символом Финляндии и является важной частью финской культуры. Это - финская баня.. Жар в сауне - 70-100°C при небольшой влажности. Она регулируется паром, получаемым от воды, подбрасываемой на каменку. Внутренняя отделка помещения выполняется из устойчивых к высокой температуре пород дерева. Двери обычно деревянные, а светильники должны быть защищены от попадания брызг воды.
|
|
|
| |
|
| Детский фитнес |
|
детская комната
| детская комната |
|
|
Комната отдыха и игр для детей.
|
|
|
| |
|
| Спортивные игры |
|
|
настольный теннис
|
| |
|
| Салон Красоты |
|
|
солярий
|
массаж
|
|
|
| Прочие услуги |
|
|
Фитнес-бар
|
| |
|
