| Тренажерный зал |
|
кардиолиния
| кардиолиния |
 |
|
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
|
|
|
персональный тренинг
| персональный тренинг |
|
|
Персональный тренинг - возможность персональных тренировок с инструктором.Особенно эффективен для новичков.
|
|
|
свободные веса
| свободные веса |
|
|
Свободные веса (гантели, штанги)
|
|
|
силовой тренинг
| силовой тренинг |
|
|
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
|
|
|
| |
|
| Групповые программы |
|
abt
| abt |
|
|
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, спины, брюшного пресса
|
|
|
flex
| flex |
|
|
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
|
|
fit ball
| fit ball |
|
|
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
|
|
|
силовые классы
| силовые классы |
|
|
Групповые силовые занятия различных направлений
|
|
|
степ
| степ |
|
|
Вид аэробной тренировки, в ходе которой используют специальную платформу, имитирующую ступеньку. Занятия отличаются высокой степенью интенсивности и хорошим жиросжигающим действием.
|
|
|
step mix
| step mix |
|
|
Step-mix - интенсивная тренировка под зажигательную музыку на специальной платформе с регулируемой высотой 15\25 см. (в зависимости от уровня физической подготовки) поднимает настроение, помогает избавиться от лишнего веса, укрепляет мышцы ног, бёдер, ягодиц и дарит уверенность в себе.
|
|
|
степ - аэробика
| степ - аэробика |
|
|
Степ аэробика — популярный вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы.
|
|
|
аэрошейп
| аэрошейп |
|
|
Урок, сочетающий кардиотренеровку и силовую. Включает комбинации шагов классической аэробики, направленных на развитие координации, и силовые упражнения для всех групп мышц с использованием различного оборудования на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для клиентов всех уровней подготовки.
|
|
|
|
|
| Боевые искусства |
|
tai-bo
| tai-bo |
|
|
Занятие аэробного характера с элементами тайского бокса .Сочетание техники ударов руками и ногами сохраняет высокую эффективность тренировки сердечно-сосудистой мышечной координации.
|
|
|
| |
|
| Тренировки категории "Разумное Тело" |
|
callanetic
| callanetic |
|
|
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
|
|
|
pillates
| pillates |
|
|
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса
|
|
|
cтрейчинг
| cтрейчинг |
|
|
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.
|
|
|
|
| Банный комплекс |
|
|
сауна
|
| |
|
| Салон Красоты |
|
|
солярий
|
| |
|
